Stare źródła podają, że naukę biegu u dzieci należy rozpocząć od marszobiegów…
Zajęcia powinny odbywać się w urozmaiconym terenie – nie boisko o twardej nawierzchni ale raczej las lub park. Dzieci powinny biegać w grupie, w równym spokojnym tempie.
W pierwszym tygodniu należy ćwiczyć marszobiegi co drugi dzień przeplatając je z różnymi grami i ćwiczeniami terenowymi na dystansie kilometra. Odcinki biegowe powinny wynosić od 15-20 metrów, później można je wydłużać. Do marszów dobre są wąskie dróżki w parkach z małymi przeszkodami w postaci gałęzi czy kamieni. Doskonałym ćwiczeniem jest wchodzenie na wzniesienia i zbieganie z nich z wesołym wrzaskiem.
W przerwach należy odpoczywać w spokojnym, swobodnym chodzie rozluźniającym. Wtedy można wykonywać (a przed nimi demonstrować) proste ćwiczenia: pajace, przysiady, wymachy nóg w przód i na boki, skłony oraz ćwiczenia oddechowe. Rzucać kamyki do kałuży itp.
W drugim tygodniu można już przystąpić do do nauki biegu po prostej (wyznaczyć tory). Biegać na odcinkach od 30-60 m w średnim tempie. Później wyjaśnić i zademonstrować biegi z przyspieszeniem. Wytłumaczyć dzieciom, że serce zaczyna bić szybciej (że tak ma być), kiedy nasz organizm zwiększa wysiłek fizyczny.
Kiedy techniki marszobiegów i biegów zostaną zrozumiane/opanowane przez wszystkie dzieci, dopiero wtedy można przejść do nauki startu. Starty należy ćwiczyć biegając odległości 20 – 40 metrów, przeplatając je swobodnym marszem powrotnym. Po przebiegnięciu dystansu nigdy nie wolno zatrzymywać się gwałtownie. Bieg powinien przechodzić w trucht lub marsz, i zwalniać do luźnego chodu.
Wszystkie ćwiczenia należy demonstrować, tłumaczyć i przećwiczyć „na sucho” – z wyraźnym akcentowaniem początku i końca ćwiczenia.
źródło: opracowanie własne
#arkusz #ASD #Asperger #aspiepozytywni #AspieZaklinaczka #autyzm #czytanie #dostosowanie #edukacja #emocje #IPET #kolorowanie #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #mindfulness #motoryka #mowa #pedagog #percepcja #pozytywnyprzekazwspektrum #premium #przedszkole #psycholog #rewalidacja #rozwój #scenariusz #sensoryka #SI #społeczne #SylwiaBagińska #szkoła #terapia #tus #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia
- Prezent dla pieska – wyklejanie kropek z plasteliny
- Zajęcia motoryczne na Dzień Dziecka, spektrum autyzmu
- Koordynacja wzrokowo-ruchowa zajęcia rewalidacyjne dla dzieci ze spektrum autyzmu
- Pani Północ – poczucie kierunku i schematu ciała, autyzm
- Terapia ręki – program zajęć rewalidacyjnych
- Program nauki cięcia i wycinania – zajęcia krok po kroku – rewalidacja, autyzm
- Bieg za dzwonkiem – zapomniane zabawy – uwaga
- Proste szlaczki – połącz kropki – motoryka mała
- Nauka biegu
- Motoryka mała – ćwiczenia i zabawy wpływające na rozwój pisania
- Torba na przygody – motoryka, SI, planowanie, interakcja społeczna
- Ćwiczenia manualne – motoryka mała, autyzm i zaburzenia pokrewne, cz. 3
- Pełzanie – motoryka duża, autyzm – rewalidacja
- Ćwiczenia manualne – motoryka duża – autyzm i zaburzenia pokrewne cz.2
- Jadalny naszyjnik – motoryka mała
- Ćwiczenia manualne – motoryka duża – autyzm i zaburzenia pokrewne cz. 1
- Zakres ćwiczeń terapeutycznych usprawniających motorykę dużą – spektrum autyzmu
autyzmwszkole.com 