Przykłady ćwiczeń

Ćwiczenia doskonalące ruchomość przedramienia: pronacji i supinacji:

  • zabawa w kelnera – przedramiona ustawione w supinacji, w dłoni tacka z różnymi produktami, łokcie przy tułowiu, przenoszenie rzeczy po prostej, slalomem itp. oraz podawanie ich „klientom” z użyciem drugiej ręki;
  • gra w łapki;
  • odbijanie piłeczki/balonu obiema stronami rakietki;
  • przelewanie płynów/kaszy/piasku z pojemnika do pojemnika (łokcie dociśnięte do tułowia);
  • struganie kredek, nakręcanie zabawek;
  • wykręcanie żarówek (łokcie oparte o stół).

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie poruszające nadgarstkiem:

Subskrybuj – uzyskasz dostęp

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s