Pełzanie – motoryka duża, autyzm – rewalidacja

Reklamy

Pełzanie jest najwolniejszym i najmniej wygodnym sposobem poruszania się, jednak taki właśnie sposób ruchu umożliwia wysiłek sensoryczny, który wzmacnia niemal wszystkie partie mięśni.

Cele

Pełzanie powodując pracę dużych grup mięśniowych, ramion, nóg, tułowia jest doskonałym ćwiczeniem kształtującym, a w szczególności dodatnio oddziałującym na korygowanie u dzieci nadmiernych krzywizn kręgosłupa.
Wzmacnia napięcie mięśniowe.
Rozwija koordynację.
Ćwiczy/wzmacnia obręcz barkową – potrzebną do utrzymywania właściwej postawy i napięcia mięśniowego rąk przy pisaniu.
Ćwiczy nogi i mięśnie brzucha.
Zajęcia grupowe wspomagają umiejętności społeczne oraz uczą właściwej reakcji na polecenia.
Ruchy naprzemienne wpływają korzystnie na pracę mózgu.

Forma

indywidualna
grupowa

Metody

pokaz
instrukcja słowna

Przebieg ćwiczeń

Chodzenie na czworakach – Pokaż dzieciom, jak wygląda chodzenie na czworakach, zrób próbę, ustal odległość marszu i każ im przejść ustalone odległości 5 razy, np. do końca sali i z powrotem. Ustal wyraźnie początek i koniec zadania. Możesz dla ułatwienia nakleić taśmę wzdłuż której mają „czworakować” – to ułatwi pracę. (Możesz ułożyć ścieżkę z szarf lub skakanek). Niech dzieci próbują liczyć na głos przebyte odległości. Ćwiczenie mogą wykonywać parami (obok siebie) lub pojedynczo. Na starcie ustawiają się w rzędzie jedno za drugim.
Pełzanie na kolanie i dłoniach – to pełzanie na jednym kolanie i dłoniach z podpieraniem się stopą wolnej nogi. Procedura jak w punkcie 1 – Pokaz, odległość, liczenie na głos. Pilnuj, żeby dzieci nie wpadały na siebie. Głośno chwal wszystkich po wykonaniu zadania.
Pełzanie na kolanach i przedramionach – Oznacza to, że uczeń posuwa się na zmianę na prawym kolanie i lewym przedramieniu i odwrotnie. Procedura jak w pkt. 1 – w kolejnych punktach także.
Pełzanie na brzuchu – Polega na posuwaniu się na brzuchu przez podkurczanie na zmianę nogi kolanem na zewnątrz z wysuwaniem przeciwnego ramienia w przód. (Pamiętajmy o czystej podłodze – bez ostrych przedmiotów itp.)
Pełzanie na przedramionach i palcach stóp – Dzieci opierają ciężar ciała na przedramionach i palcach i w ten sposób poruszają się w przód. Zmniejsz odległość lub ilość powtórzeń. W zależności od możliwości fizycznych dzieci. Nagradzaj i motywuj pozytywnie – nawet gdy ćwiczenie nie wychodzi – chwal za entuzjazm.
Pełzanie z kijem – a) Pełzanie na brzuchu z trzymaniem kija w jednej ręce i oparciem go na przedramieniu. b) Jak poprzednio, z trzymaniem kija w obu dłoniach i posuwaniem się na łokciach. Kij długości ok. 50-60 cm.
Padanie w marszu lub w biegu – Wychylenie tułowia w przód, klęk na kolanie nogi wykrocznej z jednoczesnym oparciem dłonią o ziemię, a następnie oparcie się drugą ręką i położenie się na brzuchu.
Powstań – a) Ułożenie dłoni na wysokości barków, podkurczenie kolana jednej nogi, podpór na rękach i powstanie. b) Zgięcie/podkurczenie nóg jak do przysiadu podpartego.