Ćwiczenia manualne

Cele operacyjne i treści szczegółowe

Ćwiczenia motoryki dużej

  • Krążenie dłońmi.
  • Wystukiwanie rytmu dłońmi i palcami.
  • Podnoszenie przedmiotów i układanie ich w wyznaczonym miejscu.
  • Podrzucanie piłki, woreczka, większej lub mniejszej zabawki.
  • Podrzucanie palcami stóp lekkich przedmiotów.
  • Podskoki: przeskakiwanie przez linię narysowaną na podłodze, przez skakankę.
  • Popychanie woreczków, piłek do bramki.
  • Pokonywanie torów przeszkód ustawionych z różnorodnych sprzętów i przyborów.
  • Pokonywanie różnorodnych przeszkód sztucznych i naturalnych (krawężnika, murka, ściętego drzewa) w biegu lub w marszu.
  • Pokonywanie trudniejszych torów przeszkód wymagających koordynacji ruchów (bieg wężykiem: przenoszenie woreczka; przejście przez otwór; pokonanie dowolnie ustawionej przeszkody, np. przejście pod krzesłem).
  • Przechodzenie przez tunel (schylanie, skłanianie).
  • Przechodzenie po zwężonych lub podwyższonych powierzchniach – po ławeczce, belce, skakance, pniu drzewa.
  • Przekładanie dowolnego przyboru pod ugiętymi kolanami w trakcie leżenia na plecach.
  • Przenoszenie zabawek, piłek w określone miejsce.
  • Rozluźnianie mięśni, likwidowanie i zmniejszanie napięć.
  • Rozluźnianie mięśni ramienia i przedramienia według Teresy Gąskowskiej i Zofii Sępowskiej.
  • Rzucanie woreczka, piłeczki oburącz do dużego pudła, do celu z dowolnej lub wyznaczonej odległości.
  • Rzucanie piłki do siebie.
  • Toczenie piłki średniej wielkości.
  • Turlanie piłki do celu w chodzie, w biegu.
  • Turlanie piłki stopami lub rękami w różnych kierunkach.
  • Turlanie drewnianych lasek w różnych kierunkach
  • Toczenie pałeczek obiema stopami jednocześnie, naprzemiennie, do przodu, do tyłu, w prawo, w lewo.
  • Ustawianie się w rzędzie (jedno dziecko za drugim), w dwurzędzie (parami), w szeregu (jedno obok drugiego).
  • Wymachy obu rąk, jednej ręki (w różnych kierunkach).
  • Wyrabianie płynnych, szerokich i spokojnych ruchów ruchów ramienia i przedramienia.
  • Przenoszenie nóg i drobnych przedmiotów (woreczków, kocyków, poduszek włożonych między stopy) za głowę.
  • Zwijanie palcami stóp apaszek, kocyków, szarf (Naprawa, Tanajewska, Kołodziejska, 2014)

źródło: R. Naprawa, A. Tanajewska, D. Kołodziejska, Ja też to potrafię…, Harmonia, Gdańsk 2014

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s