Samoregulacja

Samoregulacja emocji w kontekście autyzmu odnosi się do zdolności regulowania, rozumienia i wyrażania własnych uczuć przez osoby ze spektrum autyzmu (ASD). Uczniowie z autyzmem często doświadczają trudności w zrozumieniu i zarządzaniu emocjami, co może wpływać na ich codzienne funkcjonowanie.

Definicja samoregulacji emocji w kontekście autyzmu/ASD obejmuje kilka kluczowych aspektów:

1. Rozumienie emocji:
   • Osoby ze spektrum autyzmu mogą mieć trudności w rozpoznawaniu, nazwaniu i zrozumieniu swoich własnych oraz emocji innych ludzi. Samoregulacja emocji obejmuje naukę identyfikacji różnych uczuć.
2. Radzenie sobie z uczuciami:
   • Samoregulacja emocji wymaga rozwinięcia zdolności radzenia sobie z różnymi uczuciami w sposób zdrowy i konstruktywny. Uczniowie mogą potrzebować specjalnych narzędzi i strategii, aby skutecznie zarządzać emocjami.
3. Techniki samoregulacyjne:
   • Samoregulacja obejmuje stosowanie różnorodnych technik, które pomagają osobom z autyzmem utrzymać spokój i równowagę emocjonalną. Techniki te mogą obejmować oddechowe, sensoryczne, czy relaksacyjne.
4. Sensoryczne aspekty samoregulacji:
   • Dla osób z autyzmem, aspekty sensoryczne odgrywają istotną rolę w samoregulacji emocji. Zastosowanie bodźców zmysłowych, takich jak dotyk, dźwięk czy ruch, może wpływać na ich poziom komfortu emocjonalnego.

Plan zajęć rewalidacyjnych: Samoregulacja emocji dla uczniów z ASD

Plan zajęć rewalidacyjnych jest ważnym narzędziem w pracy z uczniami z różnymi potrzebami edukacyjnymi. Samoregulacja emocji to umiejętność rozumienia swoich emocji i stresorów, rozpoznawania i regulowania swoich stanów pobudzenia oraz kontrolowania impulsów. Proponujemy wykorzystać przedstawiony plan do wzmocnienia tej istotnej zdolności.

Cel główny: Wzmacnianie umiejętności samoregulacji emocji u uczniów z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) poprzez różnorodne działania rewalidacyjne.

Cele szczegółowe:

1. Rozpoznawanie własnych emocji oraz emocji innych osób.
2. Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i frustracją.
3. Budowanie umiejętności relaksacji i odprężania.
4. Uczenie skutecznych strategii radzenia sobie w sytuacjach trudnych.
5. Promowanie pozytywnych interakcji społecznych i empatii.

Działania:

1. Rozpoznawanie emocji:
   • Rozmowy kierowane na temat emocji: Prowadzone będą rozmowy kierowane, w których uczniowie będą mieli okazję dzielić się swoimi doświadczeniami emocjonalnymi oraz refleksjami na temat różnych uczuć. Nauczyciel będzie stymulować uczestników do wyrażania swoich myśli i uczuć, a także do słuchania perspektyw innych uczniów.
   • Ćwiczenia w rozpoznawaniu ekspresji emocji: Uczniowie będą angażowani w ćwiczenia praktyczne, które pomogą im lepiej rozumieć ekspresję emocji na twarzach innych osób. Poprzez analizę różnych mimicznych wyrazów twarzy, uczniowie będą uczyć się rozpoznawania subtelnych sygnałów wskazujących na konkretne emocje, co z kolei ułatwi im lepsze zrozumienie i komunikację z innymi ludźmi.
   • Indywidualne wsparcie i dopasowanie podejścia: Zadania i metody będą dostosowywane do indywidualnych potrzeb uczniów z ASD. Niektórzy uczniowie mogą potrzebować dodatkowego wsparcia w rozumieniu abstrakcyjnych pojęć emocji, dlatego nauczyciel będzie pracował indywidualnie z każdym uczniem, dostosowując strategie i techniki, aby jak najlepiej odpowiadały ich poziomowi rozwoju i zrozumienia.
2. Radzenie sobie ze stresem i frustracją:
   • Trening technik oddechowych i relaksacyjnych.
   • Gry i zabawy mające na celu rozładowanie napięcia emocjonalnego, np. ćwiczenia gimnastyczne, zabawy ruchowe.
   • Indywidualne sesje terapeutyczne z psychologiem lub pedagogiem specjalnym.
3. Budowanie umiejętności relaksacji:
   • Słuchanie muzyki relaksacyjnej.
   • Wizualizacje wyobrażeniowe sprzyjające odprężeniu.
   • Ćwiczenia z elementami jogi lub tai chi.
4. Skuteczne strategie radzenia sobie w sytuacjach trudnych:
   • Tworzenie listy strategii radzenia sobie w sytuacjach stresowych i ich praktykowanie.
   • Symulowanie sytuacji trudnych i wspólne opracowywanie alternatywnych sposobów reakcji.
   • Indywidualne konsultacje z terapeutą w celu opracowania personalizowanych strategii.
5. Promowanie pozytywnych interakcji społecznych i empatii:
   • Gry i zabawy integracyjne, które wymagają współpracy i współdziałania z innymi.
   • Praktykowanie umiejętności słuchania i zrozumienia perspektywy innych osób.
   • Organizacja grupowych zajęć, podczas których uczniowie będą wymieniać się opiniami i doświadczeniami.

Harmonogram: Planowane zajęcia będą odbywać się regularnie, 2-3 razy w tygodniu, przez około 45-60 minut. Czas trwania i częstotliwość mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb uczniów.

Monitorowanie postępów: Postępy uczniów będą monitorowane poprzez obserwacje na zajęciach, oceny nauczycieli, a także ewentualne konsultacje z rodzicami i terapeutami. Na podstawie zebranych informacji plan może być dostosowywany, aby lepiej odpowiadał potrzebom uczniów.

źródło: Opracowanie własne

Pakiet „Uczucia i emocje” dla uczniów ze spektrum autyzmu. Scenariusze zajęć 15 zł

Pakiet Mindfulness. Zajęcia uważności dla dzieci ze spektrum autyzmu 16 zł

Terapia pedagogiczna i psychologiczna Premium