Wyciąg z dziurawca poprawia nastrój, dzięki czemu korzystnie wpływa na koncentrację i pamięć.

Główny składnik aktywny dziurawca to hipercyna, czerwony barwnik, który oddziałuje na serotoninę kontrolującą nastrój. Ostatnie badania dowiodły, że roślina wpływa też na inne neuroprzekaźniki i ma działanie podobne do prozacu (nie wywołuje zaś tylu skutków ubocznych). Dlatego wielu lekarzy, zanim przepisze tradycyjne leki antydepresyjne, zaczyna terapię od dziurawca – przyjmuje go 7 mln Amerykanów.

– Można go zażywać w tabletkach (zalecana dawka zwykle 900 mg dziennie) lub pić w postaci naparu 3 – 4 razy dziennie przez blisko 3 tygodnie – mówi psycholog Magdalena Ciałkowska z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. Najlepsze efekty zauważymy po sześciu tygodniach kuracji, jednak samopoczucie może się poprawić już nawet po kilku dniach.

– Uwaga, osoby zażywające dziurawiec powinny unikać słońca, gdyż roślina zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie UV – dodaje Ciałkowska. Dziurawca nie wolno podawać dzieciom, kobietom w ciąży oraz osobom z chorobami nerek i wątroby, nie można też go łączyć z niektórymi lekami. Dr Amen zwraca w swoich książkach szczególną uwagę na dziurawca oraz na fakt osłabienia działania pigułek antykoncepcyjnych w trakcie przyjmowania dziurawca.

źródło: „Na pamięć…”, Biblioteka Gazety Wyborczej, Warszawa 2015

#arkusz #ASD #Asperger #AspieZaklinaczka #autyzm #czytanie #dostosowanie #edukacja #emocje #IPET #kolorowanie #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #mindfulness #motoryka #mowa #pedagog #percepcja #pozytywnyprzekazwspektrum #premium #program #przedszkolak #przedszkole #rewalidacja #rozwój #scenariusz #scenariusze #sensoryka #SI #sposoby #społeczne #SylwiaBagińska #szkoła #terapia #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zajęcia #ZespółAspergera #ćwiczenia