Jak odnaleźć więcej smaku w owocach?
Codziennie jesz różne owoce oraz potrawy z nich przygotowane, jednak często bez zastanawiania się, jaki jest ich smak. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, jak smakują poszczególne owoce oraz jak zmienia się ich smak, gdy zostają połączone z innymi owocami.
Czego potrzebujesz?
- siebie – ty jesteś w tym ćwiczeniu najważniejszy,
- sprzętu kuchennego do miksowania oraz do wyciskania soku (poproś dorosłego o pomoc),
- kefiru lub jogurtu naturalnego,
- owoców: jabłka, gruszki, pomarańczy, grejpfruta, cytryny, kilku malin, truskawek i borówek
Połóż owoce przed sobą. Popatrz na ich wielkość, kolor i kształt. Bez trudności zauważysz, że różnią się od siebie. Za chwilę odkryjesz, co jest w ich wnętrzu.
Jabłka i gruszki
Obierz jabłko i gruszkę (poproś dorosłego o pomoc). Zamknij oczy i powąchaj kawałki jednego i drugiego owocu. Czubkiem języka dotknij gruszki, a później jabłka. Leciutko przednimi zębami ugryź najpierw gruszkę, a potem jabłko. Odgryź kawałek gruszki i wolno przeżuwaj w ustach, by wyraźnie poczuć smak. To samo zrób z jabłkiem. Pomyśl przez chwilę, jak smakowała gruszka, a jak jabłko. Co było według ciebie bardziej słodkie, soczyste, twarde?
Pomarańcze, cytryny, grejpfruty
Następnie obierz cytrynę, pomarańczę i grejpfruta. Zamknij oczy i rozpoznaj owoce po zapachu. Czubkiem języka dotknij każdy z nich. Który jest według ciebie najsłodszy, a który najbardziej gorzki? Wyciśnij z nich sok (poproś dorosłego o pomoc), posmakuj i zauważ, jak różnią się one między sobą. Pomieszaj: sok z cytryny + pomarańczy, pomarańczy + grejpfruta, cytryny + grejpfruta. Jak teraz czujesz ich smak? Na koniec stwórz napój, łącząc 3 soki w 1. Co dostrzegasz?
Owoce leśne
Wypij kilka łyków wody by oczyścić buzię ze smaku cytrusów, a następnie zjedz bardzo powoli po kolei: truskawkę, malinę, borówkę. Zwracając uwagę na soczystość, słodkość i konsystencję, zauważ, jak czujesz smak każdego owocu. A może któryś z nich z czymś ci się kojarzy? Teraz weź do buzi 3 owoce jednocześnie. Który smak dominuje? A może powstał całkiem nowy smak, którego wcześniej nie doświadczałeś/doświadczałaś? Następnie zmiksuj kilka truskawek z kefirem lub jogurtem naturalnym i posmakuj. Dodaj kilka malin, popij i zauważ, jak zmieniły się smak, kolor i konsystencja. Dodaj również kilka borówek i zobacz, co się zmieniło.
Ćwiczenie możesz wykonać w porze drugiego śniadania lub podwieczorku, dzięki czemu nie tylko będziesz smakować, czuć i odkrywać, lecz także dostarczysz swojemu organizmowi zdrowej porcji owocowej energii.
Adriana Kloskowska
źródło: minfulkids.pl
#arkusz #ASD #Asperger #aspiepozytywni #AspieZaklinaczka #autyzm #czytanie #dostosowanie #edukacja #emocje #IPET #kolorowanie #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #mindfulness #motoryka #mowa #pedagog #percepcja #pozytywnyprzekazwspektrum #premium #przedszkole #psycholog #rewalidacja #rozwój #scenariusz #sensoryka #SI #społeczne #SylwiaBagińska #szkoła #terapia #tus #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia
autyzmwszkole.com 