Twój mózg jest zdolny do niesamowitych rzeczy. Zmienia się i rozwija za każdym razem, kiedy się czegoś uczysz, podejmujesz jakieś wyzwanie, rozwiązujesz jakiś problem lub ćwiczysz nową umiejętność. Mózg jest zbudowany z małych komórek nerwowych zwanych neuronami, które pomagają nam myśleć, odczuwać i działać. Kiedy głowisz się przy nauce, tworzą one między sobą połączenia dzięki którym twoja mózgownica pracuje szybciej i sprawniej.

Neuroterapia to ocena kluczowych stresorów obciążających ciało przeprowadzana w celu właściwego uporządkowania zestawu bodźców nakierowanych na poprawę pracy indywidualnego organizmu. Na początku nie brzmi to zbyt prosto ale wystarczy porównać mózg do mięśnia, żeby być w stanie taką procedurę zrozumieć. Wyobraź sobie, że kiedy często używasz mięśnia w swoim ciele, to staje się on silniejszy. Mózg działa całkiem podobnie.

Naukowa wiedza może wydawać się skomplikowana ale czytanie i rozmyślanie o nowych informacjach to również dobry sposób na tworzenie sieci neuronowych w mózgu. To znaczy, że właśnie teraz twój mózg zmienia się i rozwija!

Zadbaj o Mózg

Wiemy, że mózg może się zmieniać i rozwijać ale dlaczego czasem się wydaje, że trwa to wieki? Smutna prawda jest taka, że trzeba wykazać się cierpliwością, żeby pozwolić mózgowi wykonać jego pracę. Twoje ciało rośnie i rozwija się tak samo wolno. Musisz pogodzić się z tym, że jeśli spróbujesz czegoś tylko raz, to najczęściej nie wystarczy, żeby dojść do wprawy, ponieważ większość rzeczy wymaga wysiłku i regularnej praktyki.

Kiedy robisz coś nowego lub trudnego, szczególnie ważne jest życzliwe traktowanie mózgu. Wyobraź sobie, że pracujesz nad skomplikowanym zadaniem matematycznym i ktoś ci mówi: Nie dasz rady! Brakuje ci bystrości! Sposób w jaki zwracasz się do swojego mózgu może wpłynąć na twoje nastawienie, cierpliwość i wytrwałość. Do mózgu trzeba mówić jak do przyjaciela, bo tak naprawdę jest twoim przyjacielem!

Nastawienie na trwałość uniemożliwia robienie wszystkich wspaniałych rzeczy do których jesteśmy zdolni. Jeśli żywimy przekonanie, że mózg nie może się zmieniać ani rozwijać, to nigdy nie próbujemy niczego nowego i pozbawiamy go możliwości rozwoju. Jeśli jednak wierzymy w moc własnego mózgu, to podejmujemy różne wyzwania, bo wiemy, że z każdym wyzwaniem staje się on silniejszy i sprawniejszy.

Wypracuj Rozejm

Nastawienie na rozwój wymaga nieustannej komunikacji z mózgiem. Kiedy wytrwale coś ćwiczysz lub rozwiązujesz jakiś problem musisz skontaktować się z mózgiem i uporządkować ważne informacje. Należy zauważyć, że nasz mózg potrzebuje różnych bodźców, żeby być w stanie płynnie pracować. Warto zatem spróbować porozmawiać z mózgiem i wypracować rozejm dzięki któremu nic nam nie przeszkodzi w nauce.

Rozmowę z mózgiem mogą ułatwić następujące wskazówki:

1. Praw mózgowi komplementy! Regularne, troskliwe i pozytywne myśli na temat ciała i mózgu pomagają znacznie wzmocnić nasze nastawienie na rozwój.
2. Wybaczaj sobie (i mózgowi) błędy. Należy pamiętać, że tylko ludzie, którzy nic nie robią, nie popełniają błędów i nie stwarzają sobie regularnych okazji do rozwoju.
3. Wprawiaj się we wdzięczność. Szczerze dziękuj mózgowi za ciężką pracę, jaką codziennie wykonuje, żeby ci pomóc w opanowaniu nowych umiejętności.
4. Dopinguj mózg tak, jak dopingujesz swoją ulubioną drużynę. Kieruj do niego wspierające słowa zachęty. Możesz na przykład pomyśleć: Dasz radę! lub Świetnie ci idzie!

autor: Peyton Curley

źródło: Nastawienie Na Rozwój … Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2023

Powiązanie: