Nauka relaksacji, rozpoznawania emocji i koncentracji w świątecznej, mikołajkowej atmosferze.
Wprowadzenie
Zajęcia „Terapia uważności w świątecznym klimacie” są stworzone z myślą o uczniach ze spektrum autyzmu (ASD) i skupiają się na rozwijaniu umiejętności uważności oraz wyciszenia w atmosferze pełnej magii Mikołajek. W czasie zajęć dzieci uczą się koncentrować na chwili obecnej, rozpoznawać swoje emocje oraz zrelaksować się w otoczeniu świątecznych symboli. Scenariusz przeznaczony jest dla uczniów klas 1–3 szkoły podstawowej.
Cele zajęć
- Główny cel:
- Rozwijanie uważności i koncentracji w przyjaznym, świątecznym klimacie.
- Cele szczegółowe:
- Nauka technik oddechowych wspierających relaksację.
- Rozwijanie świadomości ciała i otoczenia.
- Rozpoznawanie i nazywanie swoich emocji.
- Ćwiczenie koncentracji uwagi na dźwiękach, zapachach i obrazach.
Metody pracy
- Terapia uważności (mindfulness).
- Elementy relaksacji i wizualizacji.
- Praca z symbolami świątecznymi.
Formy pracy
- Praca indywidualna.
- Praca w małych grupach.
Środki dydaktyczne
- Czapka Mikołaja lub świąteczne akcesoria.
- Dzwoneczki i instrumenty o delikatnych dźwiękach.
- Świece LED lub lampki choinkowe.
- Zapachowe saszetki (np. pomarańcza, cynamon).
- Dywaniki, poduszki do siedzenia.
- Karty pracy do kolorowania z motywami świątecznymi.
Przebieg zajęć
1. Powitanie i wprowadzenie do tematu (10 minut)
- Opis: Nauczyciel wita uczniów, rozdaje czapki Mikołaja i zaprasza do wspólnego rozmowy o tym, czym jest uważność. Wyjaśnia, że będą to zajęcia, które pomogą im poczuć się spokojnymi i skoncentrowanymi.
- Cel: Wprowadzenie dzieci w atmosferę zajęć, zainteresowanie tematem.
- Materiały: Czapki Mikołaja, lampki choinkowe.
2. Ćwiczenie oddechowe: „Oddech Mikołaja” (10 minut)
- Opis: Dzieci siadają na poduszkach w kręgu. Nauczyciel tłumaczy, jak ważny jest spokojny oddech. Następnie dzieci wykonują ćwiczenie: głęboki wdech (jakby chciały powąchać świąteczne pierniczki) i spokojny wydech (jakby chciały delikatnie zdmuchnąć świece na choince).
- Cel: Relaksacja i nauka kontrolowania oddechu.
- Materiały: Zapachowe saszetki.
3. Uważność dźwięków: „Dzwoneczki Mikołaja” (15 minut)
- Opis: Nauczyciel prosi dzieci, aby zamknęły oczy i skupiły się na dźwiękach dzwoneczków. Przechodząc po sali, delikatnie potrząsa dzwoneczkami w różnych miejscach, a dzieci wskazują kierunek dźwięku. Następnie każde dziecko dostaje dzwoneczek, by spróbować stworzyć spokojną, świąteczną melodię.
- Cel: Rozwijanie koncentracji uwagi na dźwiękach.
- Materiały: Dzwoneczki, instrumenty.
4. Uważność zmysłów: „Zapachy Świąt” (15 minut)
- Opis: Dzieci wąchają różne świąteczne zapachy (np. cynamon, pomarańcza, goździki) i opisują, jakie emocje lub wspomnienia im się z nimi kojarzą. Każdy zapach jest omawiany w kontekście świątecznej tradycji.
- Cel: Rozwijanie świadomości zmysłów i kojarzenia emocji z bodźcami.
- Materiały: Zapachowe saszetki.
5. Wizualizacja: „Świąteczna podróż Mikołaja” (20 minut)
- Opis: Nauczyciel opowiada dzieciom o podróży Mikołaja saniami nad śnieżnymi lasami i miasteczkami. Prosi dzieci, aby zamknęły oczy i wyobraziły sobie, jak Mikołaj wygląda, co widzi i czuje. Po wizualizacji dzieci rysują swoje wyobrażenia na kartach pracy.
- Cel: Ćwiczenie wyobraźni i relaksacji poprzez wizualizację.
- Materiały: Kartki, kredki, świąteczne karty pracy.
6. Podsumowanie i zakończenie (10 minut)
- Opis: Nauczyciel pyta dzieci, co najbardziej podobało im się podczas zajęć i jak się teraz czują. Na zakończenie dzieci otrzymują naklejki „Uważny Pomocnik Mikołaja”.
- Cel: Podsumowanie zajęć i wzmocnienie pozytywnych emocji.
- Materiały: Naklejki, lampki choinkowe.
Najczęściej zadawane pytania:
1. Dlaczego uważność jest ważna dla dzieci z ASD?
Uważność pomaga dzieciom z ASD w redukcji stresu, poprawia koncentrację i zwiększa świadomość ciała i emocji.
2. Jakie są korzyści z zajęć w świątecznym klimacie?
Świąteczna atmosfera angażuje dzieci, sprawia, że zajęcia są przyjemne, i pomaga w nauce poprzez pozytywne skojarzenia.
3. Czy można dostosować zajęcia do starszych uczniów?
Tak, ćwiczenia można dostosować, wykorzystując bardziej abstrakcyjne wizualizacje i trudniejsze zadania.
4. Jak można kontynuować pracę z uważnością po zajęciach?
Warto wprowadzać krótkie ćwiczenia uważności do codziennej rutyny dzieci, np. przed rozpoczęciem lekcji lub w przerwach.
Scenariusz tych zajęć wprowadza dzieci w świat uważności i świątecznej magii, wspierając ich rozwój emocjonalny i społeczny. Dzięki prostym technikom relaksacyjnym uczniowie uczą się, jak radzić sobie z emocjami i czerpać radość z chwili obecnej. 🎅✨
autyzmwszkole.com 