Cel sesji: Zapewnienie uczestnikom narzędzi i strategii, które pomogą im właściwie wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób zrozumiały dla innych.

1. Rozgrzewka (5 minut):

• Krótkie powitanie i wprowadzenie do tematu sesji.
• Zabawa w „emocjonalne mimy”: Każdy uczestnik pokazuje mimiką twarzy różne emocje, a reszta grupy próbuje odgadnąć, jaką emocję przedstawia.

2. Rozpoznawanie i nazewnictwo emocji (10 minut):

• Pokazanie obrazków przedstawiających różne emocje (radość, smutek, złość, strach itp.).
• Poproszenie uczestników o nazwanie każdej emocji i opowiedzenie, w jaki sposób czują się, gdy doświadczają jej.

3. Ćwiczenie „Co czuję?” (15 minut):

• Każdy uczestnik otrzymuje kartkę papieru i pisze na niej, jakie emocje czuje w różnych sytuacjach (np. gdy jest szczęśliwy, gdy jest smutny, gdy ktoś go zrani).
• Następnie mogą podzielić się swoimi odpowiedziami z resztą grupy, jeśli się na to zdecydują.

4. Role Play: Wyrażanie uczuć (20 minut):

• Grupę dzieli się na pary. Każda para otrzymuje scenariusz, w którym jedna osoba musi wyrazić swoje uczucia, a druga musi odpowiednio na nie zareagować.
• Po zakończeniu role play, uczestnicy mogą podzielić się swoimi refleksjami na temat tego, co było łatwe, a co trudne w wyrażaniu uczuć.

5. Ćwiczenie „Tworzenie listy słów kluczowych” (10 minut):

• Razem z uczestnikami tworzymy listę słów, które mogą być używane do opisywania różnych emocji (np. radość, złość, lęk, zaskoczenie).
• Każdy uczestnik otrzymuje kopię listy, którą może zabrać ze sobą i korzystać w codziennych sytuacjach.

Przykłady słów kluczowych:

• Radość: ekscytacja, szczęście, entuzjazm, euforia, radość, uniesienie, zadowolenie.
• Smutek: żal, melancholia, rozpacz, tęsknota, przygnębienie, poczucie straty.
• Złość: gniew, furia, frustracja, irytacja, wściekłość, rozdrażnienie.
• Lęk: niepokój, obawa, panika, tremor, zdenerwowanie, napięcie.
• Zaskoczenie: zdziwienie, niedowierzanie, szok, osłupienie, zdumienie.

6. Podsumowanie i refleksje (5 minut):

• Krótka rozmowa na temat tego, co uczestnicy wynieśli z sesji i jak zamierzają wykorzystać nowo nabyte umiejętności w praktyce.
• Zachęta do kontynuowania pracy nad wyrażaniem uczuć oraz otwarte drzwi do dalszych sesji terapeutycznych.

Ta sesja terapeutyczna ma na celu dostarczenie osobom ze spektrum autyzmu konkretnych narzędzi i strategii, które pomogą im lepiej komunikować swoje emocje i potrzeby, co z kolei może wpłynąć pozytywnie na ich relacje z innymi oraz ogólne samopoczucie.