Czym jest spokój?
Spokój
Spokój to cisza, bezruch, bezpieczeństwo, odpoczynek. Spokojne miejsca – to te, gdzie jest mało ludzi. Nikt wtedy nie hałasuje. Nie zakłóca spokoju.
Spokój to cisza.
Cisza
Czasami aby poczuć spokój, potrzebujemy jedynie odrobiny ciszy. Ciiiiiiiiiii!
Wyobraź sobie łąkę. Ciepły słoneczny dzień. A na łące namiot. W namiocie Ty. Leżysz. Wystawiasz lekko głowę do słońca. Oddychasz. Jest przyjemnie. Pachnie świeża trawa i kwiaty. Jest cicho.
Spokój to poczucie bezpieczeństwa
Jest bezpiecznie gdy wszyscy przestrzegamy zasad. Na drodze, w pracy, w domu, w przedszkolu.
Nasi przyjaciele wspierają nas i chronią. Dzielimy z nimi bezpieczną przestrzeń, w której każdy może odczuwać spokój.
Jestem bezpieczny, biorę głęboki wdech a następnie dłuuuugi wydech. Mówię na głos: Jestem spokojny/spokojna. Moje ciało mnie słyszy i robię się spokojny.
Spokój to oddech
Oddech
Głębokie wdechy i wydechy rozluźniają nasze ciało.
Spokój to uważność
Gdy jestem spokojny i spokojnie oddycham – jestem uważny. Widzę i czuję więcej rzeczy dookoła siebie. Drzewa. Kwiaty. Szum wiatru, zapach mokrej jezdni. Śpiew ptaków. Zauważam więcej szczegółów.
Co nam daje uważność?
#arkusz #ASD #Asperger #aspiepozytywni #AspieZaklinaczka #autyzm #czytanie #dostosowanie #edukacja #emocje #IPET #kolorowanie #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #mindfulness #motoryka #mowa #pedagog #percepcja #pozytywnyprzekazwspektrum #premium #przedszkole #psycholog #rewalidacja #rozwój #scenariusz #sensoryka #SI #społeczne #SylwiaBagińska #szkoła #terapia #tus #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia
autyzmwszkole.com 