Czas trwania: Około 15-20 minut

Cel główny: Wprowadzenie dzieci ze spektrum autyzmu w stan spokoju i uważności, wykorzystując przyjemne obrazy i dźwięki wiosennej przyrody.

1. Wprowadzenie (2 minuty):

• Zapewnij dzieciom wygodne miejsce do siedzenia.
• Poproś, aby zamknęły oczy, a jeśli to dla nich trudne, mogą skupić wzrok na jakimś miłym obrazie w ich otoczeniu.

2. Oddech jak wiosenny wiatr (3 minuty):

• Wyzwól delikatny dźwięk wiosennego wiatru, prosząc dzieci, aby wyobraziły sobie, jak delikatny wiatr przemyka przez ich włosy.
• Proś, aby skoncentrowały się na oddechu, odczuwając, jak wiatr delikatnie przesuwa się w górę i w dół podczas wdychania i wydychania.

3. Kwiatowy las (4 minuty):

• Prowadź dzieci do wyobrażenia sobie, że są w magicznym lesie pełnym kolorowych kwiatów.
• Proś, aby zauważały kolory, zapachy i dotyk kwiatów, które mijają w ich wyobraźni.

4. Słuchaj śpiewu ptaków (3 minuty):

• Dodaj dźwięki śpiewających ptaków do medytacji.
• Poproś, aby dzieci skupiły swoją uwagę na dźwiękach ptaków, jakie słyszą w wyobrażeniach swojego wiosennego lasu.

5. Promienie słońca (3 minuty):

• Wprowadź myśl o ciepłych promieniach słońca dotykających ich twarze.
• Skoncentruj się na cieple, które przemieszcza się po ich skórze, wywołując uczucie spokoju i komfortu.

6. Podziękowanie za spokojną wiosenną podróż (2 minuty):

• Stopniowo zakończ medytację, prosząc dzieci, aby otworzyły oczy.
• Zachęć je do dzielenia się swoimi odczuciami i doświadczeniami podczas tej wiosennej podróży.

Uwaga dla prowadzącego:

• Dostosuj tempo i elementy opowieści do indywidualnych potrzeb dzieci.
• Warto powtarzać medytację, aby pomóc dzieciom stopniowo przyswajać techniki uważności.
• Pamiętaj o cierpliwości i dostosowaniu do specyficznych preferencji sensorycznych każdego dziecka.