Gdzie i kiedy ogarnia mnie złość?
Złość jest uczuciem, którego doświadczają wszyscy ludzie. Dostaliśmy ją w spadku po naszych pradawnych przodkach — ponieważ czasami jest nam naprawdę potrzebna.
Oto przykład: złość pomaga nam stwierdzić, że nam na kimś albo na czymś zależy. Czasami bowiem czujemy złość wtedy, gdy chcemy chronić ukochaną osobę, której coś grozi. Oprócz tego złość zwiększa naszą czujność, aby chronić nasze ciała, gdy wyczujemy jakieś fizyczne zagrożenie. Jednak my, w przeciwieństwie do naszych pradawnych przodków, nie musimy się
martwić, czy zaraz nie zacznie nas gonić jakieś duże zwierzę takie jak tygrys czy niedźwiedź. W dzisiejszych czasach sytuacje wywołujące złość nie wymagają od nas podjęcia walki, lecz zastanowienia się nad tym, co zrobić i jakie będą konsekwencje tych działań.
Złość potrafi zakraść się do nas znienacka. Czasami pojawia się nagle, w otoczeniu innych ludzi. Trudno się uspokoić, kiedy złość nas zaskoczy.
Jeżeli przypomnimy sobie różne sytuacje, w których wpadliśmy w złość, będziemy mogli lepiej się na nie przygotować i szybciej odzyskamy spokój, gdy ponownie się wydarzą.
Miejsca, w których to się dzieje
Oto kilka miejsc, w których może ogarnąć nas złość. Myśląc o każdym z nich, przypomnij sobie sytuację, gdy właśnie w tym miejscu poczułeś/poczułaś złość i napisz o tym. Możesz napisać o złych myślach, które czasami przychodzą ci do głowy, albo o sytuacji, która cię często denerwuje.
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………….
Pory, w których to się dzieje
Są takie pory, w których złość pojawia się częściej.
Napisz, co cię złości w każdej z tych pór i jakie mogą być tego konsekwencje.
#arkusz #ASD #Asperger #AspieZaklinaczka #autyzm #czytanie #dostosowanie #edukacja #emocje #IPET #kolorowanie #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #mindfulness #motoryka #mowa #nauczyciel #pedagog #percepcja #pozytywnyprzekazwspektrum #premium #przedszkole #psycholog #rewalidacja #rozwój #scenariusz #sensoryka #SI #społeczne #SylwiaBagińska #szkoła #terapia #tus #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia
