Czy znasz powiedzenie: gdy życie daje ci cytryny, zrób sobie lemoniadę?
Podpowiada ono, by nawet w trudnej sytuacji starać się dostrzec jakieś dobre strony. Różne rzeczy w życiu mają swoje plusy i minusy w zależności od punktu widzenia. Chciałabym cię zachęcić do spojrzenie na twoje ADHD w pozytywny sposób!
Oto lista różnych cech, w których można zobaczyć coś dobrego.
Jeżeli…
Łatwo się rozpraszasz
Rozpiera cię energia
Cechuje cię wrażliwość
Cechuje cię upór
Myślisz, że jesteś odmieńcem
Dużo mówisz
To prawdopodobnie znaczy, że
Potrafisz robić kilka rzeczy naraz
Jesteś osobą ambitną
Wyczuwasz, kiedy innym jest przykro
Jesteś osobą wytrwałą i łatwo się nie poddajesz
Jesteś kimś wyjątkowym
Jesteś osobą towarzyską
Postaraj się podać własne przykłady. Jeśli chcesz, możesz poprosić o pomoc kogoś dorosłego.
Jeżeli…
………………..………………………………
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
To prawdopodobnie znaczy, że…
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
…………..…………………………………….
Strach ma wielkie oczy
Kiedy pierwszy raz powiedziano ci, że masz ADHD, być może trochę cię to przestraszyło. Potem jednak pewnie udało ci się przekonać, że to nic groźnego i że nadal jesteś osobą. Możesz narysować kilka rzeczy, które kiedyś cię przerażały, lecz później się okazało, że nie ma się czego bać. Na przykład dziesięcioletnia Adrianna, zanim skończyła 5 lat, panicznie bała się dentysty. Ale podczas pierwszej wizyty w gabinecie dentystycznym przekonała się, że to nic nie boli. Jej mama powiedziała mi, że teraz Adrianna nie może doczekać się kolejnego przeglądu! Czy przypominasz sobie coś, co na początku cię niepokoiło, a potem okazało się nie takie straszne? Narysuj lub opisz poniżej w ramce.
Ktoś wyjątkowy – medytacja
Połączenie
Czy wiesz, że powietrze na Ziemi jest tym samym powietrzem, którym miliony lat temu oddychały dinozaury? Niesamowite! Wszyscy jesteśmy połączeni powietrzem, którym oddychamy. Skupienie się na oddychaniu może nam pomóc poczuć się częścią świata i wszystkich żywych istot dookoła nas.
Odpowiedz sobie jak się teraz czujesz.
Tu i teraz czuję się (zaznacz odpowiednią buźkę lub narysuj na osobnej kartce).
Tu i teraz mogę dotknąć …………………………………
………………………………………………………………………
…………………… podeszwami moich stóp.
Pomyśl o kimś, kto jest częścią twojego życia i zrobił dla ciebie coś miłego. Pomyśl o czasie, który poświęcił TOBIE, starając się sprawić, by twoje życie było lepsze. Napisz pod spodem imię tej osoby.
………………………………………………………………………
Podziękuj jej albo napisz kilka słów i jej wyślij.
Poprzedni:
#arkusz #ASD #Asperger #AspieZaklinaczka #autyzm #czytanie #dostosowanie #edukacja #emocje #IPET #kolorowanie #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #mindfulness #motoryka #mowa #nauczyciel #pedagog #percepcja #pozytywnyprzekazwspektrum #premium #przedszkole #psycholog #rewalidacja #rozwój #scenariusz #sensoryka #SI #społeczne #SylwiaBagińska #szkoła #terapia #tus #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia
