Podstawową funkcją pamięci nie jest dostarczanie nam przyjemności. Przez całe życie nasz mózg gromadzi dane, żeby przetrwać i zapewnić nam bezpieczeństwo. Dokonuje analiz, przekształceń i reorganizacji informacji pozyskanych w chwilach zagrożenia oraz wtedy, kiedy czuliśmy się bezpiecznie. Wszystko po to, żebyśmy sprawnie poradzili sobie z tym, co spotka nas w przyszłości. Jak zatem te informacje są przechowywane i jak mamy do nich dostęp?
Pamięć można podzielić na jawną i niejawną oraz ich podtypy. Do tej pierwszej grupy należy pamięć semantyczna i epizodyczna. To właśnie pamięć epizodyczna odpowiedzialna jest za poczucie tożsamości i ciągłości psychicznej. Wydobywamy z niej wspomnienia dotyczące zdarzeń osadzonych w konkretnych kontekstach. Na przykład możemy przywołać wczorajsze spotkanie ze znajomymi ale też pierwszy pocałunek, czy wyprawę w góry sprzed kilku lat. Czasem te wspomnienia pojawiają się też spontanicznie, wywołane skojarzeniem emocjonalnym lub zmysłowym. Dzieje się tak ponieważ zarówno zmysły, jak i emocje są pewnego rodzaju zakładkami, które znacznie szybciej zauważa nasz mózg wyszukując odpowiedzi na aktualny bodziec. Co ciekawe, im silniejsze emocje towarzyszą nam w danej sytuacji, tym większe prawdopodobieństwo, że zostanie ona w naszej pamięci na dłużej. Dlatego znacznie łatwiej będzie nam przywołać wspomnienia trudnych chwil, bo z nimi wiążą się intensywne emocje. Przeciwwagą dla tych naturalnych tendencji może być zarówno celowe przywoływanie dobrych wspomnień, jak i świadoma koncentracja na obecnej chwili z której możemy wyłowić to, co dobre i wspierające.
Celebrowanie chwili
Chwytaj się teraźniejszości, tego tu przez które cała przyszłość przelewa się do przeszłości – napisał James Joyce na kartach Ulissesa i jest to cenna wskazówka dla współczesnego człowieka, któremu często życie przecieka przez palce. Skupienie się na chwili obecnej i zanurzenie się w niej wszystkimi zmysłami może pomóc nam stworzyć mentalną fotografię, którą zachowamy w pamięci na dłużej.
Ścieżki pamięci – Medytacja dobrej chwili plus Medytacja dla początkujących…
#arkusz #ASD #Asperger #AspieZaklinaczka #autyzm #dostosowanie #edukacja #emocje #grupa #IPET #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #motoryka #mowa #pedagog #percepcja #program #przedszkolak #przedszkole #psycholog #rewalidacja #scenariusz #scenariusze #sensoryka #SI #sposoby #społeczne #szkoła #terapia #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #wskazówki #ZA #zabawa #zaburzenia #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia Autyzm
- Święta to okres dużego zużycia energii. Jak sobie radzić? ASD
- Mindfulness. Jak być uważnym? – Lekcja dla ucznia ze spektrum autyzmu
- Jemioła – arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu
- Zazdrość, przytłoczenie – lekcja dla uczniów ze spektrum autyzmu
- Zabawy ze światłem i ciemnością – zajęcia sensoryczne SI
- Praca z upośledzeniem słuchu w spektrum autyzmu
- Jak praktykować współczucie w miejscu pracy dla samego siebie
- Gil – arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu
- Zabezpieczenie w razie awarii – rozmowy na przyjęciach, ASD
- Sikorka bogatka – arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu
- Postawić się na miejscu innych i wyobrazić sobie to, co myślą. Emocje – arkusze dla ucznia ze spektrum autyzmu
#arkusz #ASD #Asperger #AspieZaklinaczka #autyzm #dostosowanie #edukacja #emocje #grupa #IPET #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #motoryka #mowa #pedagog #percepcja #program #przedszkolak #przedszkole #psycholog #rewalidacja #scenariusz #scenariusze #sensoryka #SI #sposoby #społeczne #szkoła #terapia #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #wskazówki #ZA #zabawa #zaburzenia #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia Autyzm
autyzmwszkole.com 