Scenariusze relaksacyjne w terapii i edukacji
W najprostszym ujęciu można przyjąć, że relaksacja stanowi naturalny proces, w którym następuje rozluźnienie ciała i umysłu. Badacze, m.in. Andrzej Szyszko-Bohusz i Stanisław Siek, podkreślają w nim przede wszystkim holistyczne oddziaływanie rozmaitych elementów, które z jednej strony wpływają na psychofizykę (eliminują naprężenie mięśni), z drugiej zaś pozwalają obniżyć aktywność myśli, wprawiając jednostkę w stan wewnętrznego odprężenia i spokoju.
Lesław Kulmatycki zaznacza:
reakcja relaksacyjna to stan przeciwstawiany reakcji stresowej, […] gdzie pod wpływem świadomie podjętego treningu relaksacyjnego następują pozytywne zmiany w kierunku integracji, zrównoważenia i dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
BUTELKA
Temat: Butelka
Cel nadrzędny: Wypracowanie obrony przed stresorami poprzez wpływanie na nie.
Cele terapeutyczno-rozwojowe: Stymulacja wyobraźni i procesów twórczych, redukcja napięć, budowanie poczucia własnej wartości i odpowiedzialności, wspomaganie rozwoju koordynacji ruchowej.
Zastosowane rodzaje relaksacji: neuromięśniową fizycznie aktywna, ćwiczenia oddechowe, wizualizacja, kontemplacja, metody oparte na doznaniach zmysłowych.
Czas trwania: 60 min.
Organizacja przestrzeni: uporządkowana, bezpieczna przestrzeń. Pomieszczenie powinno być pozbawione ławek i przedmiotów utrudniających swobodne poru-
szanie się uczestników zajęć.
Materiały: arkusze papieru, flamastry, farby, kredki, maty, koce, tkaniny, gazety, folia.
Ćwiczenie 1. Odkształcona butelka
Prowadzący prosi uczestników, aby stanęli w pozycji wyprostowanej, a następnie wyobrazili sobie, że są zgniecioną plastikową butelką. Ich zadaniem jest wydmuchiwanie powietrza celem przywrócenia butelce kształtu. Prowadzący informuje uczestników, że kształt butelki może być dowolny.
Ćwiczenie 2. Zapieczona butelka
Uczestnicy stają w kręgu i podążają za poleceniami prowadzącego. Ich zadaniem jest wyobrażenie sobie zapieczonej butelki oraz znalezienia sposobu na jej otwarcie.
Tekst stymulacyjny cz. I:
#arkusz #ASD #Asperger #AspieZaklinaczka #autyzm #czytanie #dostosowanie #edukacja #emocje #IPET #kolorowanie #komunikacja #lekcja #logopedia #metody #MikiLittleAspie #mindfulness #motoryka #mowa #nauczyciel #pedagog #percepcja #pozytywnyprzekazwspektrum #premium #przedszkole #psycholog #rewalidacja #rozwój #scenariusz #sensoryka #SI #społeczne #SylwiaBagińska #szkoła #terapia #tus #uczeń #umiejętnościspołeczne #uwaga #uważność #zabawa #zajęcia #ZespółAspergera #zmysły #ćwiczenia
