Czy ktoś powiedział błędy?! Zgadza się! Być może myślisz, że błędy są złe, że należy się ich wstydzić albo, że popełnienie błędu oznacza, że jesteś do niczego. Owszem, błędy i potknięcia często kończą się złym humorem, ale możemy to zmienić poprzez zmianę podejścia do nich.

Błędy nie są czymś, czego należy unikać i o czym trzeba zapomnieć, gdy już się zdarzy. One są ważnym elementem uczenia się i rozwoju. Twój mózg zmienia się i rozwija w większym stopniu, gdy popełniasz błąd, niż wtedy, kiedy wszystko udaje ci się za pierwszym razem. Za każdym razem, gdy się mylisz, a potem to naprawiasz, w twoim mózgu tworzą się nowe połączenia. A dzięki nim staniesz się mądrzejszą osobą!

Zmiana sposobu myślenia o błędach reagowania na nie zapewni ci największe szanse na sukces. Czyżby błędy nadal cię nie zachwycały? Jeśli wykonasz te ćwiczenia, przekonasz się, że one naprawdę są pożyteczne!

Co czujesz, kiedy popełnisz błąd

„Jestem głupi, bo źle zrobiłem zadanie z matmy”.

„Moja ostatnia praca z plastyki była do niczego, chyba jestem beztalenciem”.

„Jestem okropnym dzieckiem, bo dostałam uwagę za gadanie w czasie sprawdzianu”.

Wszyscy popełniamy błędy i wszyscy czujemy się źle z tego powodu. Przykre emocje, takie jak smutek, złość, rozczarowanie i wstyd, pojawiają się bardzo często, kiedy coś zrobimy nie tak. Zdarza się, że gdy ktoś popełni błąd, od razu uznaje, że jest zupełnie do niczego, i daje za wygraną. Wydaje mu się, że nigdy nie zdoła nic osiągnąć w danej dziedzinie.

Z nastawieniem na rozwój błędy wyglądają zupełnie inaczej. To oczywiście normalne, że jest nam przykro i wstyd, kiedy coś pokręcimy, ale dzięki nastawieniu na rozwój możemy uporać się z tymi uczuciami. Zamiast się w nich pogrążać możemy je zmienić poprzez zmianę swojej reakcji na błędy. Osoba nastawiona na rozwój uznaje błąd za okazję do nauki i doskonalenie się. Potrafi radzić sobie z uczuciami w taki sposób, żeby więcej osiągnąć.

Zastanów się nad pierwszym zdaniem (chodzi o zdania powyżej). Chłopiec czuje się źle, bo popełnił błąd w zadaniu z matematyki. Czy tobie też się zdarzyło zrobić błąd w takim zadaniu? Jakie uczucia ci wtedy towarzyszyły? Pomyłka w zadaniu matematycznym to ostatecznie nic wielkiego, ale może wydawać się koszmarem, kiedy rozstrzyga o ocenie ze sprawdzianu albo gdy patrzy na to cała klasa. Pomyśl, co się stanie, jeśli powiesz sobie takiej sytuacji: „Jestem głupi/głupia jak but” i nadal będziesz czuć się źle. Jak wypadniesz na następnym sprawdzianie?

Przekonanie, że nigdy nie osiągniesz poprawy, to przykład nastawienia na trwałość czyli osoby nie wierzą, że mogą coś zmienić – zrobić lepiej dzięki treningowi i dają za wygraną. Zamiast tego możesz poćwiczyć nastawienie na rozwój. Możesz postanowić, że twój błąd ci pomoże. Tak, masz taki wybór! To ty decydujesz, jak będziesz reagować na swoje potknięcia, a od tego zależy, czy osiągniesz swój cel. To bardzo ważne, żeby najpierw uporać się z nieprzyjemnymi uczuciami, które towarzyszą popełnieniu błędu, zanim wyciągnie się wnioski na przyszłość. Zapoznaj się z poniższą strategią radzenia sobie z emocjami, które pojawiają się po tym, jak popełnimy błąd.

Jak poradzić sobie z emocjami po popełnieniu błędu