Reklamy
Czas trwania: Około 15-20 minut
Cel główny: Wprowadzenie dzieci ze spektrum autyzmu w stan spokoju i uważności, wykorzystując przyjemne obrazy i dźwięki wiosennej przyrody.
1. Wprowadzenie (2 minuty):
- Zapewnij dzieciom wygodne miejsce do siedzenia.
- Poproś, aby zamknęły oczy, a jeśli to dla nich trudne, mogą skupić wzrok na jakimś miłym obrazie w ich otoczeniu.
2. Oddech jak wiosenny wiatr (3 minuty):
- Wyzwól delikatny dźwięk wiosennego wiatru, prosząc dzieci, aby wyobraziły sobie, jak delikatny wiatr przemyka przez ich włosy.
- Proś, aby skoncentrowały się na oddechu, odczuwając, jak wiatr delikatnie przesuwa się w górę i w dół podczas wdychania i wydychania.
3. Kwiatowy las (4 minuty):
- Prowadź dzieci do wyobrażenia sobie, że są w magicznym lesie pełnym kolorowych kwiatów.
- Proś, aby zauważały kolory, zapachy i dotyk kwiatów, które mijają w ich wyobraźni.
4. Słuchaj śpiewu ptaków (3 minuty):
- Dodaj dźwięki śpiewających ptaków do medytacji.
- Poproś, aby dzieci skupiły swoją uwagę na dźwiękach ptaków, jakie słyszą w wyobrażeniach swojego wiosennego lasu.
5. Promienie słońca (3 minuty):
- Wprowadź myśl o ciepłych promieniach słońca dotykających ich twarze.
- Skoncentruj się na cieple, które przemieszcza się po ich skórze, wywołując uczucie spokoju i komfortu.
6. Podziękowanie za spokojną wiosenną podróż (2 minuty):
- Stopniowo zakończ medytację, prosząc dzieci, aby otworzyły oczy.
- Zachęć je do dzielenia się swoimi odczuciami i doświadczeniami podczas tej wiosennej podróży.
Uwaga dla prowadzącego:
- Dostosuj tempo i elementy opowieści do indywidualnych potrzeb dzieci.
- Warto powtarzać medytację, aby pomóc dzieciom stopniowo przyswajać techniki uważności.
- Pamiętaj o cierpliwości i dostosowaniu do specyficznych preferencji sensorycznych każdego dziecka.
Reklamy
