Zajęcia terapeutyczne – nadmiar zajęć
Nawet gdy wiesz, jak fantastyczne i pożyteczne są błędy oraz znasz multum sposobów na korzystanie z ich pomocy, to i tak możesz paść ofiarą frustracji. To zupełnie normalne, że czujesz frustrację, kiedy uczysz się czegoś nowego. Ważne jest to, jak postanowisz sobie z nią poradzić.
Czasami, kiedy ludzie ulegają frustracji, załamują ręce i są gotowi się poddać. My jednak pracujemy nad kształtowaniem nastawienia na rozwój i wiemy, że rezygnacja nie jest dla nas. Pokonywanie przeciwności, nawet gdy wydają się nie do przezwyciężenia nazywa się wytrwałością. Być może myślisz: Tak, wiem, że nie wolno się poddawać i warto ciągle próbować ale czasami odczuwam takie zniechęcenie i taką złość, że przestaję w ogóle myśleć! Nic się nie martw, jest mnóstwo sposobów na radzenie sobie z frustracją tak, żeby nadal posuwać się naprzód. Warto je zapamiętać i wrócić do nich, kiedy będziemy potrzebować uspokojenia umysłu i ciała, żeby przetrwać!
Wczoraj na treningu koszykówki nie mogłem trafić do kosza. Tak mnie to rozzłościło, że zbiegłem z boiska i nie chciałem dalej ćwiczyć. Po prostu miałem dość! Następnym razem zrobię sobie pięciominutową przerwę, żeby się skupić na oddychaniu i uspokoić ciało, a potem spróbuję jeszcze raz.
Czas Na Spokój
Zrób Sobie Przerwę
Nie ma nic złego w tym, że chwilę odpoczniesz, kiedy poczujesz, że mózg ci się przegrzewa. Warto w takim momencie wybrać zajęcie, które pozwoli twojemu mózgowi myśleć o czymś zupełnie innym. Możesz zjeść zdrową przekąskę, żeby odzyskać energię, poruszać się trochę i odzyskać sprawność umysłu albo posłuchać ulubionej piosenki, żeby wprawić się w dobry nastrój. Zawsze możesz zatopić się na chwilę w pracy twórczej, takiej jak rysowanie, rękodzieło lub pisanie, żeby rozruszać mózg i wpaść na nowe pomysły, które pomogą ci rozwiązać zwykłe, rutynowe problemy.
Czytaj więcej po subskrypcji Premium
autyzmwszkole.com 