Ćwiczenie: Odkrywanie wewnętrznej siły
KORZYŚCI: Kreowanie obrazu przedstawiającego twoją wewnętrzną siłę i odporność, co może pomóc w przezwyciężaniu trudności.
Czas trwania ćwiczenia: 50 minut
MATERIAŁY:
1 arkusz papieru z bloku technicznego o wymiarach 42 cm na 59 cm,
różne mazaki,
kredki ołówkowe,
farby akwarelowe.
Stworzenie obrazu przedstawiającego twoją wewnętrzną siłę może być inspirującym procesem samopoznawczym. Często, gdy mierzymy się z wyzwaniami, wzmocnienie wewnętrznej siły jest kluczowe. To ćwiczenie ma na celu pomóc ci zidentyfikować i wyrazić te elementy, które dodają ci siłę w trudnych chwilach.
ZADANIE:
- Zacznij od zastanowienia się nad sytuacjami lub cechami, które wzmocniły twoją wewnętrzną siłę w przeszłości. To mogą być wyzwania, z którymi sobie poradziłeś, osiągnięcia, z których jesteś dumny, lub wsparcie, które otrzymałeś.
- Na papierze zacznij kreować obraz przedstawiający te momenty lub elementy, które symbolizują twoją wewnętrzną siłę. Możesz używać kolorów, kształtów i linii, aby wyrazić to, co czujesz.
- Wykorzystaj różne techniki artystyczne, takie jak mieszanie farb, aby podkreślić dynamikę wewnętrznej siły. Czy to abstrakcyjny obraz, czy bardziej konkretne przedstawienie – ważne jest, aby oddać to, co dla ciebie najważniejsze.
- Podczas tworzenia skup się na emocjach i uczuciach związanych z tymi momentami wzmocnienia. Pozwól sobie zanurzyć się w procesie, wyrażając swoją wewnętrzną siłę.
Celem tego ćwiczenia jest nie tylko stworzenie artystycznego dzieła, ale także refleksja nad wewnętrzną siłą, która może służyć jako źródło inspiracji i wsparcia w trudnych chwilach.
Opracowanie własne
autyzmwszkole.com 