W domu, szkole, grupie znajomych – wszędzie tam, gdzie tworzysz relacje – możesz spotkać się z wymaganiami wobec ciebie. W szkole możesz słyszeć, że trzeba się więcej uczyć, a koledzy mogą oczekiwać, że będziesz rozmawiać tylko z nimi. Czasami ta liczba zobowiązań może cię przerosnąć. Zobacz, co może być sygnałem, że wymaga się od ciebie za dużo.

1. Stres. Nadmiar wymagań może stresować, bo wywołuje w nas poczucie, że ciągle musimy coś zrobić. Zwróć uwagę, przy jakich osobach i w jakich sytuacjach czujesz w sobie nieprzyjemne napięcie.
2. Zapominamy o sobie. Chcąc sprostać wymaganiom, może zabraknąć nam czasu i sił, by robić to, co jest dla nas ważne (na przykład hobby). Pomyśl, czy w ciągu dnia masz chwilę na to, by zająć się tym, co jest dla ciebie przyjemne i wartościowe.
3. Roztargnienie. Zbyt duża liczba powinności może sprawdzić, że będzie ci trudno skupiać się na zadaniach lub zapamiętywać informacje. Nasz brak uważności nierzadko wynika z tego, że zbyt wiele się od nas oczekuje i mamy za dużo do zrobienia.
4. Nadmierne poczucie winy. Jeśli zbyt wiele się od nas wymaga, prędzej czy później coś nam nie wyjdzie. To normalne, bo każdy człowiek popełnia błędy. Może zdarzyć się, że popełnienie pomyłki wywołało w nas poczucie winy. Jednak warto poobserwować sobie, czy nie czujesz się winny za bardzo. Sygnałami, że dźwigami za dużo,winy na siebie, mogą być myśli typu: „ciągle robię coś nie tak”, „nic mi nie wychodzi”.

Pamiętaj,

że o tym, co dla ciebie trudne warto porozmawiać z kimś, komu ufasz.

Aleksandra Sileńska

źródło: malecharaktery.pl