Zakres ćwiczeń terapeutycznych usprawniających motorykę dużą

Motoryka duża

Gimnastyka:

krążenia głowy;
odwracanie się z pleców na brzuch, z boku na bok;
podskoki: jednonóż, obunóż;
przewroty w przód i w tył;
siedzenie z podparciem i bez podparcia;
skłony w przód;
skręty tułowia: w prawo, w lewo.

Ćwiczenia:

równoważne – wchodzenie i schodzenie po schodach, stanie na jednej nodze;
kinezjologii Paula Dennisona;
Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne;
naprzemienne uderzanie o podłoże palcami i piętami;
noszenie spiętrzonych przedmiotów;
podnoszenie przedmiotów, zwijanie ręcznika palcami stóp;
pozycja Cooka;
bieg swobodny; po wyznaczonej prostej ścieżce; po obwodzie koła, slalomem, na wprost jednej za drugim bez wyprzedzania, wężykiem z pokonywaniem i przekraczaniem przeszkód;
chód: po wyznaczonym torze (prosta ścieżka, mostek, prosty tor przeszkód); energiczny, ciężki, lekki, łagodny, koci, gąsieniczy, we wspięciu (ruchy delikatne i dynamiczne); z omijaniem przeszkód (Uwaga, kałuża!); do przodu, na boki, do tyłu (z asekuracją); po wyznaczonej linii, obok taśmy; po wąskim, prostym lub krętym torze;
wchodzenie na górkę, schodzenie z niej;
chwytanie palcami stóp lekkich przedmiotów (stopa stopą), próby utrzymania równowagi z rękami uniesionymi w bok; podrzucanie lekkich przedmiotów palcami stóp;
czworakowanie: tyłem, ze zmianą kierunku, slalomem lub omijaniem przeszkód, po ławeczce lub pniu drzewa;
naśladowanie zwierząt (Pokaż, jak kotek chodzi i jak się myje; Pokaż, jak skacze żaba; Pokaż, jak bocian chodzi po łące i łapie żaby);
ćwiczenia kończyn górnych: krążenia, opadanie ramion, wymachy rąk, lekkie klaskanie, lekkie uderzanie dłońmi o podłogę, uda i kolana, dotykanie dłońmi różnych części ciała (także w powtarzającym się rytmie), np. głowa, brzuch, kolana, stopy); krążenie dłońmi; wystukiwanie rytmu bokiem dłoni, palcami;
doskonalenie ogólnej motoryki i poczucia rytmu, likwidowanie niezborności ruchowej;
gra w klasy;
kształtowanie prawidłowej postawy ciała;
krążenie, skłanianie głowy w różnych pozycjach;
podnoszenie przedmiotów i układanie ich w wyznaczonym miejscu;
podrzucanie piłki, woreczka, większej lub mniejszej zabawki;
podskoki, przeskakiwanie przez linię narysowaną na podłodze, skakankę;
pokonywanie trudniejszych torów przeszkód, wymagających koordynacji ruchów (bieg wężykiem, przenoszenie woreczka, przejście przez otwór, pokonanie dowolnie ustawionej przeszkody, np. przejście pod krzesłem);
przekładanie dowolnego przyboru pod ugiętymi kolanami w trakcie leżenia na plecach;
ruchy naprzemienne nóg podczas leżenia na plecach: w górę, w dół, w lewo, w prawo;
toczenie piłki średniej wielkości;
toczenie drewnianych pałeczek, kulek obiema stopami jednocześnie, naprzemiennie, do przodu, do tyłu, w prawo, w lewo;
turlanie piłki do celu w chodzie i w biegu;
ustawianie się w rzędzie (jedno dziecko za drugim), dwurzędzie (parami), szeregu (jedno obok drugiego);
wyrabianie płynnych, szerokich i spokojnych ruchów ramienia i przedramienia;
Rób to, co ja – siadanie, wstawanie, klaskanie;
zabawy z piłką: toczenie, podawanie, chwytanie, kopanie piłki;
zabawy: Jesteś drzewem, Jesteś bocianem – stanie na jednej nodze, odpowiednia pozycja ramion (ramiona w bok)” (Naprawa, Tanajewska, Mach, Szczepańska, 2017).