Savoring – to umiejętność głębokiego odczuwania z doświadczenia przeżywania danej czynności i doceniania. To bycie tu i teraz. To może być wszystko.

Delektowanie się intensyfikuje i przedłuża pozytywne emocje, które przychodzą podczas robienia tego co się lubi lub kocha.

Jestem mistrzynią delektowania się piciem herbaty.
Spacer nad oceanem sprawia, że odpływam w moich myślach.
Książki przenoszą mnie do siebie.
Jedzenie, słuchanie muzyki.
Przytulanie.
Dotykanie.

Najbardziej, od kiedy zostałam mamą lubię delektować się czasem z moim dzieckiem.
Lubię wtedy patrzeć, słuchać. Być na 100 procent.
Robić zdjęcia. Zapisywać.

Potem do tego wracać.

Zróbmy taki eksperyment.
Codziennie przez 7 dni.
Praktykujmy sztukę delektowania.
Wybieramy jedno codzienne doświadczenie.
Może to być wszystko.
Miły prysznic. Pyszne jedzenie. Spacer.
Podczas tego spróbujmy wzmocnić odczucie delektowania się, za pomocą prostych technik :

• podzielimy się tym doświadczeniem z drugim człowiekiem,
  -pomyślimy jak bardzo wielkimi szczęściarzami jesteśmy,
  -podtrzymujemy ten stan robiąc spontaniczne zdjęcie,
• sprawiamy, że ten aktualny moment jest wieczny.

Każdego wieczoru zróbmy małą notatkę czym dziś się delektowaliśmy.
Kiedy zapisujemy te rzeczy na koniec dnia, poświęćmy chwilę aby jak najlepiej zapamiętać tę czynność, rzecz, cokolwiek.

To działa ❤️

Aspie – mistrz delektowania się czasem.
My się nie zawieszamy – my się delektujemy ❤️

AspieZaklinaczka
Sylwia N. Baginska